少し前と比べると外食をする機会が増えてきたという人も多いのではないでしょうか？
食べ過ぎた、飲み過ぎた次の日の過ごし方についてお話します。
・水分を多く摂る
アルコールを分解するには大量の水分が必要です。
アルコールの利尿作用により、お酒を飲んだ後は体内の水分が不足しがちです。
水分が不足すると、代謝効率が悪くなったり、老廃物を溜め込んでしまいます。
・翌日は夕食に気をつけましょう
野菜類、きのこ類、こんにゃく類、海藻類を取り入れる。
ビタミン、ミネラルは欠かせません！余分な脂質の吸収を抑え、腸を掃除してくれる食物繊維も多く含まれています。
翌日から3日間ほど、意識して過ごしてみましょう
